Bugar Di Masa Tua

Usia yang terus bertambah bukanlah akhir dari gaya hidup sehat—justru menjadi awal baru untuk merawat tubuh dan jiwa dengan lebih bijak. Bugar di Masa Tua adalah panduan praktis dan penuh kasih untuk para lansia dan keluarga yang peduli. Buku ini menyajikan langkah-langkah sederhana dan mudah dilakukan dalam menjaga kesehatan fisik, mental, dan sosial di usia lanjut. Mulai dari olahraga ringan, pilihan makanan bergizi, kualitas tidur yang baik, hingga pentingnya hubungan sosial yang hangat, semuanya dibahas dengan bahasa yang mudah dipahami dan ramah usia.
Tak perlu alat mahal atau pola hidup ekstrem—cukup dengan perubahan kecil yang konsisten dan penuh cinta, hari-hari tua bisa tetap aktif, bahagia, dan bermakna. Inilah buku yang bukan hanya berbicara tentang bertahan hidup, tapi tentang menikmati kehidupan dengan utuh, bahkan di usia senja.